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京都のように暮らしたい

日々の暮らし、感じたことを綴ります。京都に住むのが夢。

やや回復

ライフスタイル
先週の土曜日は、寝込むほど体調不良。
昨日までは本当につらかったです。
土曜日から更年期障害の市販薬と
増血剤の市販薬を飲んでいます。
コーヒーは朝一杯だけ。
緑茶は飲んでいません。
無調整の豆乳や、ナチュラルローソン
スムージーを飲み、
オヤツはバナナなど。
ようやく今日は少し良くなってきました。

来週の木曜日にしか血液検査の結果が
でないので、処方薬はその日まで
もらえません。
少しでも鉄分を摂り、鉄分の吸収を
阻害するものの摂取を控えています。

鉄欠乏性貧血になると、動悸息切れなど
体の不調だけでなく、
精神的にも鬱状態になるそうです。
全くその通り。
まさしく私もそんな感じでした。

今回のような不調は毎年です。
いつも鉄欠乏性貧血。
本当に貯蔵鉄分がすっからかんに
ならないと症状が出てきません。
体調が悪くなった時は、時すでに遅し。

これからは何よりも健康管理に
気をつけなくては。
自分のことは後回しにしないで、
図々しくやります。